Kötü Seks Hayatının Nedenleri

Kategori: Cinsellik

Seks hayatınız çok kötü gidiyor peki bunun nedeni hiç düşündünüz mü? Kötü Seks Hayatının Nedenleri:

Stres

Belki stresli koşullar altında da tüm işlerinizi yolunda götürmeyi başarabilen birisinizdir. Ancak böyle durumlarda kendinizi seksi hissetmeniz ihtimali neredeyse hiç yok. İş stresi, para sorunları ve hasta aile bireyleri libidonuzun düşmesine neden olur.

İlişki sorunları

Çözülmemiş ilişki sorunları seks hayatınızı donuklaştıran en büyük faktörlerden biridir. Özellikle kadınlar duygusal yakınlık içerisinde bulunmadığı erkeklerle cinsel bir birleşme yaşamak istemez. Çiftler arasındaki iletişimsizlik, aldatma ve diğer engeller seks hayatınızı zora sokacaktır.

Alkol

Bir iki kadeh bir şeyler içmek sizi her zaman cinsel anlamda harekete geçirmez. Alkol sınırların kalkmasına yardımcı olur ancak diğer taraftan da bir uyuşukluk haline yol açar.

Yetersiz uyku

Eğer yeterli miktarda uyku alamıyorsanız, uyku apnesi veya uykusuzluk gibi sorunların varsa seks hayatınızdan bundan fazlasıyla etkilenecektir. Vücudunuz normal seyrinde çalışmadığı için libidonuz da doğal olarak düşecektir.

İlaçlar

Libidoyu düşürdüğü bilinen bir takım ilaçlar vardır. Bunlar:
• Antidepresanlar
• Tansiyon ilaçları
• Kemoterapi
• Anti-HIV ilaçları
• Sentetik progesteron

Yeni bir tedaviye veya ilaca başlamak eski performansınızı geri kazanmanıza yardımcı olabilir. Bir ilaç sonrası seks hayatınızda durgunluk gözlemliyorsanız doktorunuzla konuşun ve buna bir çözüm bulmaya çalışın.

Kendi vücudunuz

Eğer öz güveniniz azaldıysa ve kendinizi artık güzel hissetmiyorsanız libidonuz da düşecektir. Unutmayın siz kendinizi beğenmediğiniz takdirde başkaları da sizi beğenmez. Bir spor salonuna giderek veya evde spor yaparak öz güveninizi tekrar kazanabilir ve seks hayatınızı canlandırabilirsiniz.

Depresyon

Antidepresanlar gibi depresyon da seks dürtülerinize ket vuracaktır. Ancak cinsel isteksizlik yaşıyorsanız bu depresyonun habercisi de olabilir. Böyle bir durum söz konusu olduğunda doktora başvurmanız gereklidir. Çünkü klinik depresyon ancak doktor kontrolünde tedavi edilebilmektedir.

Yorumlar: 0 » Etiketler: , , , ,

Sağlıklı Sperm İçin

Kategori: Cinsellik

Sağlıklı sperm için vücudunuz gibi spermlerinizi de şekle sokmalısınız.

1-Yeşil yiyin

Folik asit açısından zengin bir beslenme düzeni spermdeki yanlış kromozom sayısı oranını düşürür. Öyle ki spermlerin yüzde 4’ünde bu sayı ya çok fazla ya da çok az olmaktadır ve bu da doğuş anomalilerine sebep olur.

2-Boxer giyin

Optimum sperm üretimi için gerekli ısı, 37 ºC’lik vücut ısınızdan birkaç derece daha düşüktür. Ancak dar pantolonlar giymek, yürürken ve otururken testis torbasındaki ısının artmasına neden olabilir.

3-Daha az yağ tüketin

Et ve süt ürünü tüketimi çok, ancak sebze ve meyve tüketimi az olan erkeklerin sperm kalitesi, domates yiyen erkeklerden çok daha düşük oluyor. Bunun nedeni olarak da domatesin lif, C vitamini ve likopen yönünden zengin olması gösteriliyor.

4-Forma girin

İskandinav bilim insanlarına göre düşük ya da yüksek vücut kitle indeksine (VKİ) sahip olmak sperm kalitesini etkileyebiliyor. VKİ’nin 25’ten yukarı olması sperm sayısında yüzde 22’lik bir düşüş yaratırken, 20’den düşük olması halinde de bu oran yüzde 28’e çıkıyor.

Yorumlar: 0 » Etiketler: , ,

İlk Öpüşme Nasıl Olur

Kategori: Aşk-Sevgi, Cinsellik

Daha önce hiç öpüşmemiş arkadaşlarımız için, ilk öpüşme sırlarını, önerilerini veriyoruz. Sevgili arkadaşlarım, ilk öpüşme çok önemlidir, tıpkı hayatın her anında herşeyin ilki gibi… İlk öpücük, ilişkinin rotasını belerler ve hayatında ilk defa öpüşen kişinin ise ömrü boyunca hafızasında yer edinir. Bu denil önemli olan öpüşme için ne yapmak gerekir?

Sır 1: Doğru zaman

Öpüşme ile ilgili olan ilk soru doğru zamanın ne zaman olduğudur. Çünkü karşı tarafın beklentilerinden önce yapacağınız bir öpme hareketi yanağın size ters çevrilmesine sebep olabilir. Peki ne zaman öpüşmeli? Araştırmalara göre çoğu kadın 2. buluşmada kendini öpüşmeye daha hazır hissediyormuş. Ayrıca hatunu kapısına kadar bıraktınız ama orada sürekli oyalanıyorsunuz mutlaka o da sizin öpüşmek istediğinizi anlayacak fakat sizin bu hareketi beklenmeyen bir zamanda yapmanız gerekiyor. Çünkü o kapı önündeki beklemeler size artı puan kazandırmayacak. En beklemediği anda duyguların yoğun olduğu bir zamana kendinizi ayarlayın yeter.

İlk öpüşme her zaman için karşı tarafın zihninde heyecan yaratmalı. Yaratıcılık ve sürpriz faktörü size artı puan kazandıracaktır. Romantik bir anın içinde olduğunuzu hissetiğiniz zaman aslında yer ve zaman pek önemli olmayacak.

Sır 2: Erkek ve kadın birlikte lider olmalı

Çoğu insan ilk öpüşmenin ateşini erkekğin yakması gerektiğine inanır. Ama erkeklerin çoğuda bir kadının ona ilk hamleyi yapmasından hoşlanır. Araştırmalarda erkek deneklere yöneltilen sorulardan birine cevap ise şöyle oldu: “3. buluşmamızda henüz öpüşmemiştik. Her buluşmamızda 4-5 saat yalnız kalıyorduk ama bir türlü gereken hamleyi yapamıyordum. 4. buluşmamızda sabah erkenden dairemin kapısı çalındı ve karşımda onu gördüm. Hiçbirşey demeden beni o an öptü. İşte bu öpüşmeyi hayatım boyunca unutmayacağım kesin.” Bu örnektede görüldüğü gibi hem sürpriz hem de beklenen dışında olan bir olay gerçekten büyük etki yapmış. Sır 3: Daha fazlasını sonraya bırak

Biliyoruz ilk öpüşmenizin oldukça ateşli olmasını ve uzun sürmesini istiyorsunuz ama böyle bir durum sizin kaba ve aceleci olduğunuzu ona gösterecektir. Kadınlar için ilk öpüşmenin agresif ve sulu olması en kötüsü olarak algılanmaktadır.

 Sır 4: Şehvet size artı puan kazandıracak

Standart bir öpücük çoğu zaman ilk için yeterli olabilir. Ama birçok erkek ve kadın tarafından verilen yanıtlarda ekstra romantizm ve manevraların öpüşmenin tutku derecesini arttırdığı belirtildi.

Sır 5: Garip hareketler sizin için eksi puan

Kızı öpüceğiniz zaman saçı veya kulağıyla oynamanız onun hoşuna gidecektir ama sakın kollar ve bacak gibi uzuvları işe karıştırmayın.

Sonuç olarak

Orjinallik her zaman ilk öpüşmeler için uygun değildir. Eğer unutulmayan bir öpücük istiyorsanız içinizdeki sevgiyi ona göstermenin yolunu duygusal bir an yaşatarak gösterin.

Kalbim güp güp atıyor diyenler;

İlk defa öpüşen kişi yada acemi öpüşen kişi gözlerini kapatacak mı, yumacak mı diye kararsız kalır onu düşüne dururken bir bakmış ki öpüşme bitmiş ve oda hiç birşey anlamamış :) Rahat olun, isterseniz gözlerinizi yumun ve yumuşak hareketler sergileyin. Kişinin dudaklarını çok sıkmayın, dilinizi karşılık görmediyseniz harekete geçirmeyin ve dudaklarınızla devam edin. :)

Ebediyen aşkla kalın…

Yorumlar: 0 » Etiketler: , , ,

Nasıl Öpüşmeliyiz

Kategori: Cinsellik

Nasıl Öpüşmeliyiz? Öpüşme denince aklımıza ilk gelen yanaktan ve dudak dudağa olandır.

Öpüşme iyi cinsel ilişkinin anahtarı

Öpüşme yaşanacak cinsel ilişkinin ortamını hazırlayıcı bir unsur.. İyi yapıldığında ön sevişme döneminden cinsel uyarılar dönemine geçişi hızlandıran bir aşama… Burada öpüşmek karşılıklı olarak cinsel uyaranların artmasına neden olmakta, partnerinizle cinsel ilişkiye girme arzunuzu arttırıyor. Eğer partneriniz öpüşme aşamasında kendini engelliyorsa, rahat değilse bu öpüşmesine de yansıyacaktır ve kişi cinsel ilişkiye daha beklenmesi gerektiği mesajını almış olacaktır. İyi bir cinsel ilişki için doğru ve yerinde uyarımlarla birlikte gelişen öpüşme bir anahtar olarak görülebilir…

Öpüşme basit bir konu değil..

Karşılıklı vücutların birbirine ilk teması olarak değerlendirilebilen öpüşmede dikkat edilmesi gereken bazı noktalar var. Öpüşme aslında görüldüğü kadar da basit bir konu değil. Öncelikle kadın ve erkeğin fizyolojik yapıları birbirinden farklıdır; yani bir kadının uyarım şekli, hızı erkeğinkinden farklıdır. Erkekler cinsel ilişki ve uyarımlar söz konusu olduğunda cinsel bölgelerin direkt temasından hoşlanır ve uyarımın artmasını bekler. Kadın fizyolojik yapısı ise, erkeğinkinden farklı bir yapıda. Kadın cinsel uyarılar dönemine erkek kadar hızlı geçemez, öncelikle periferal dediğimiz cinsel olmayan bölgelerin uyarımıyla keyif alır.

Erkek kadına nasıl yaklaşmalı?

Erkek direkt cinsel bölge uyarımından keyif aldığı için aynı şeyi kız arkadaşına da yaptığında cinsel ilişki beklentisi başlamadan biter. Birliktelikte karşılıklı uyum önemli ve bu noktada kadının uyarımı için gerekli olan ön sevişme döneminde kadının boyun, kulaklar vs. direkt cinsel olmayan bölgelerin öpülmesi, uyarılması kadının uyarılmasına neden olur. Burada da öpüşmenin acele etmeden keyifle karşılıklı uyarılara fırsat vererek genital olmayan bölgelerden boyun vs bölgelerden başlaması kadın için uyarıcıdır. Öpüşme kişilerin cinsel ilişkiye girme arzusunu artırır… Unutmayın iyi bir öpüşme cinsel ilişkiyi hazırlar…

Öpüşürken gözlerinizi kapayın

Dikkat edilmesi gereken önemli bir nokta da; yapılan çalışmalarda partnerlerin öpüşürken gözlerin kapanması yönündeki beklentileridir. Lütfen öpüşürken gözlerinizi kapayın ve sadece partnerinize konsantre olun hissetiklerinize odaklanın keyif alın..

İyi öpüşme için yapılması gerekenler

Öpüşme cinsel ilişkiyi başlatan en önemli unsurdur ancak doğru ve yerinde dokunuşlarla desteklenmelidir. Burada iyi öpüşmede karşılıklı kişilerin rahat olması dillerini uygun şekilde kullanabilmesi, dudakların rahat olması ve uzun süreli dudak dudağa dil teması olmadan uyarım önemli..

Dudaklarınızla vücudunu keşfedin

Parterinizin vücudundaki hassas bölgeleri bulun ve bu noktaları uyarın. Öncelikle dudaklarınızla onun vücudunu keşfedin. Burada en önemli şey nasıl öpülmeyi istiyorsanız siz öyle öpün. Gözlerinizi kapayın ve rahat olun. Bırakın derin bir nefes ve deneyin. Göreceksiniz daha keyifli olacak..

Yorumlar: 0 » Etiketler: , , , , ,

Cinsel Gücü Arttıran Besinler

Kategori: Cinsellik

Cinsel Gücü Arttıran Besinler; Cinselliğin  doruklarını yaşamak istiyorsanız bu besinlerden mutlaka alın.

Kayısı: A vitamini ve potasyum bakımından çok zengindir. Fazla tüketildiğinde sindirim sisteminizin hızla çalışmasına yardımcı olur. Kasların ve beyin daha düzenli çalışmasını ve daha az yorulmasını sağlar ve cinsel gücü arttırır.
Fındık, fıstık, ceviz ve badem: Lif, protein ve vitamin bakımından zengindirler. Özellikle enerji verirler ve cinsel gücü arttırırlar. Bol protein ve B vitamini ihtiva eden bu yemişler bedensel ve zihinsel yorgunluğa iyi gelir.

İncir: Şeker oranı yüksek olmasına rağmen kan şekerini hızla yükselten şekerden olmadığı için tüketilmesinde bir sakınca yoktur. Cinsel gücü arttırır.

Muz: Mineral, Magnezyum, demir, lif ve C vitamini bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, sperm üretimini arttırır.

Greyfurt: Karaciğeri çalıştıran, iştah açan ve cinsel gücü artıran bir meyvedir. Greyfurt suyu sabahları aç karnına içilmelidir.

Sarımsak: A1, B1, C kükürtlü yağı içersinde bol miktarda akil sülfür bulunur. Sarımsağın en önemli özelliği insana canlılık vermesi hem kadın hem de erkeklerde cinsel gücü arttırmasıdır.

Havuç: Yoğun A vitamini içerir. Kuvvetlendirir, güçlendirir ve cinsel gücü arttırır.

Mercimek ve kuru baklagiller: Protein, yağ, karbonhidrat ve liften B1 vitamini, sodyum, kalsiyum, demir, mineraller içerir. Zekâyı geliştirir ve zekânın cinsellik üzerindeki etkisi tartışılmaz.

Pekmez: Pekmezde bulunan minerallerin en önemlileri demir, kalsiyum ve potasyumdur. Tahinle alınması etkisini arttırır. Demir vücutta başta kırmızı kan hücrelerini bileşiminde yer alarak oksijen taşıma fonksiyonu görür. Kişinin enerjisinin ve cinsel gücünün artmasını sağlar.

İstiridye: İtalyan ve Amerikalı bilim adamlarının yaptığı çeşitli araştırmalarda içerdiği bazı aminoasitlerin cinselliği sağlayan hormonları tetiklediği görülmüştür. Ancak bu etkinin oluşması için gerekli miktar ve zaman göz önünde bulundurulursa kısa süreli kullanımda afrodizyak etkisinin görülmeyeceği belirtilmiştir.

Havyar: Uzun yıllardır afrodizyak olarak kullanılmaktadır. İçerdiği çinko miktarı nedeniyle erkeklik hormonlarının yapımını artırır. Çinkonun aynı zamanda sperm kalitesini de artırdığı belirlenmiştir.

Çikolata: İçerdiği seratonin ve daha da önemlisi fenetilamin maddeleri nedeniyle hafif cinsel istek arttırıcı etkiye sahiptir. Afrodizyak özelliklerinin açıklanabilir bilimsel yönleri olsa da yenilirken yaşanan haz, etkinin daha fazla olmasını sağlar.

Ginseng: Geleneksel Çin ve Güney Amerika tıbbında cinsel gücü artırmak üzere kullanılan bir köktür. Bir araştırma ginsengin cinsel isteği ve birleşme kapasitesini artırdığını ortaya koymuştur. Bu etkilerini sinir sistemi ve yumurtalıklar üzerinden gösterirken penis bölgesine gelen kan damarlarını da etkileyerek erkeklerdeki ereksiyon kalitesini de artırabilmektedir.

Ayrıca maydanoz, nane, tarçın, kekik, vanilya, sivri biber, hardal, kereviz, ayçiçeği, enginar, bezelye, yumurta, hindi (Çinko ihtiva ediyor, üstelik ucuz ve protein açısından da zengin.), roka (Bolca demir ve C vitamini içeriyor.), şalgam, antep fıstığı, susam, badem, ceviz ve fındık (İçerdikleri doymamış yağ asitleri ve E vitamini nedeni ile afrodizyak olarak kullanılırlar.), salatalık, kuşkonmaz, soğan, domates, fesleğen, hindistancevizi, bal, pekmez, kivi, greyfurt, karpuz, mango, ahududu, yoğurt, kırmızıbiber, köri ve diğer baharatlar da afrodizyak etki gösteren besinler içerisinde.

Sağlıklı cinsellik için almanız gereken vitaminler!

E vitamininin antioksidan özelliği, penis içerisindeki dokuların özelliklerini ve damar sistemini koruduğu için faydalı olabiliyor. Aynı zamanda erkeğin testis fonksiyonlarında da iyileşmelere yol açabiliyor.

B vitamini, özellikle diyabetik olan bireylerde diyabetik şikâyetler ortaya çıkmadan önce kullanılması gereken bir vitamin. Sinirlerin şeker hastalığından en az zarar görmesini ve kendini yenileme kapasitelerini iyileştiriyor. Selenyum da sperm hareketlerini ve kalitesini artırmak için öneriliyor. Çinko da hem ereksiyon hem de sperm üretimindeki basamaklarda görev alan bir mineral özelliği taşımaktadır.

Ayrıca yapılan çalışmalar cinsel ilişki sırasında yapılan aktivitelerle harcanan enerjilerin kilo verme üzerine de etkisinin olduğunu göstermektedir.

Alkol cinselliği olumlu etkilemiyor!

Ayrıca genel olarak algılanan düşüncelerden biri de kişiler alkol aldıklarında rahatladıklarını, cinselliğe daha iyi yaklaştıklarını düşünürler. Bu doğrudur, ancak alkolün enerjisi çok yüksektir. Vücutta gereğinden fazla enerji olduğu zaman bu yağa çevrilir. Dolayısıyla fazla alkol alındığında yağlanma ve damar tıkanıklığı hızlanır. Alkol, içeriği nedeniyle damarlarda genişleme yapar. Vücuttaki uç damarlar (eller, ayaklar ve yüzdekiler) genişlediği için ereksiyon sırasında penise giden kan miktarında azalma olur. Fazla yağ damarları tıkadığı için sorun olurken az yağ ise hormon dengesinin bozulmasına neden oluyor. Kansızlık özellikle kadınlarda hormonal dengeyi bozuyor ve cinsel uyarılma için gerekli olan genital bölgeye kan gidişini azaltıyor.

Yorumlar: 0 » Etiketler: , , , , , ,
« Previous